1–3 Ocak – Detoks ve Temizlik
Vücudunuzdaki toksinleri atmak için ideal günler. Hafif bir diyet uygulayın, yeterince su tüketin ve zararlı alışkanlıklardan kaçının. Bitkisel çaylar ve doğal takviyelerle temizlik sürecini destekleyin.

4–6 Ocak – Fiziksel Aktivite ve Fitness
Yoğun antrenmanlar yapın veya yeni bir fitness programına başlayın. Bu evre enerjinizin artmasına yardımcı olur ve dayanıklılığınızı yükseltir.

7–9 Ocak – Cilt ve Saç Bakımı
Güzellik ve bakım işlemleri için ideal zaman. Cildinize ve saçlarınıza ekstra özen gösterin veya yeni bir saç modeli deneyin. Kendinize göstereceğiniz özen moralinizi yükseltecektir.

10–12 Ocak – Stres Azaltma ve Rahatlama
Yoga, meditasyon ve rahatlatıcı masajlar için harika bir dönem. İç huzurunuzu yeniden kazanmak ve zihinsel dengeyi sağlamak için teknikler deneyin.

13–15 Ocak – Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
Diyetinizi iyileştirin ve bağışıklık sisteminizi destekleyin. Bol miktarda C, D vitamini ve çinko içeren besinler tüketin.

16–18 Ocak – Doktor Ziyaretleri ve Kontroller
Bu günlerde doktor ziyaretlerinizi planlayın ve rutin kontrollerinizi yaptırın. Genel sağlık durumunuzu değerlendirin.

19–21 Ocak – Zihinsel Sağlık ve İyilik Hali
Yaratıcı aktiviteler, kitap okuma veya yazma gibi etkinliklerle zihinsel sağlığınıza özen gösterin.

22–24 Ocak – Eklem ve Kas Bakımı
Hafif egzersizler yapın, esneme veya yüzme gibi aktivitelerle kaslarınızı güçlendirin.

25–27 Ocak – Beslenme Alışkanlıklarının Düzeltilmesi
Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve sağlıklı tarifler deneyin. Dengeli bir diyet, genel sağlığınızı iyileştirecektir.

28–30 Ocak – İçsel Uyum ve Ruhsal Gelişim
Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleriyle içsel huzurunuzu artırın.